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2014.12.20 (Sat)

むくみ

ネットで調べた事をメモ代わりに残しておこう。
取り過ぎた塩分や脂肪を体の外へ出すと言われるプーアル茶、体の水分を排出する利尿効果が高い、「小豆」。
市販のあんこは体を冷やすと言われる白砂糖がたっぷり入っているので、小豆の効果を実感するなら自宅で煮あずきが良い。
黒砂糖や黒みつなど、自然に近い色がそのまま残った糖分と組み合わせて。
その他、利尿効果が高いとされているのは、はとむぎ、すいか、冬瓜など。
はとむぎは茹でてサラダにしたり茹で汁もスープにアレンジすれば栄養を丸ごと頂ける。
スイカや冬瓜は皮をむき、すり鉢などで軽く崩したものを布で絞ったジュースを毎日飲むと、むくみ解消にとても効果的。

テーマ : ひとりごとのようなもの - ジャンル : 日記

23:36  |  ヘルス  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

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